2008.12.02 *Tue
お手軽ダイエット術
って書くと胡散臭い広告みたいだよね。
興味ない人は読み流しといてください。
しゃーないから聞いてやるよ、しゃーなしだぞ？
って方は続きをどぞ。
興味ない人は読み流しといてください。
しゃーないから聞いてやるよ、しゃーなしだぞ？
って方は続きをどぞ。
夏場くらいに自分のお腹を見て驚愕したのは未だに忘れない。
妖怪の餓鬼みたいなお腹になってたのさ。
鏡で横からみるとぽっこり。
焦ったね。
こりゃ、だめだと。
しばらく乗ってなかった体重計に乗ってみると悲劇も悲劇。
で、痩せるしかねぇと思い立ったわけだよ！
とりあえず、運動する機会がほとんどないヒキコモリさんなので、仕事場まで片道30分かけて歩いて行くことにした。
一日往復1時間ね。
これで3kgぐらいは一気に減った。
夏場だから汗だらだら流してたしね。
で、その辺りで秋になってしまい体重落ちねぇとなった。
これは新しい策が必要だ。
ということで、ここ一月ほど間食を「ほとんど」やめてみた。
ポイントはほとんどね。
無理に我慢しない。
無理に我慢するとストレス溜まるからね。
俺の場合は平日から2日に一回は間食みたいなことしてた。
今じゃ週末たまに食べたくなるぐらい。
お腹減ったらバナナとかヨーグルト食べてる。
おやつ類はこの一ヶ月で3，4回は食べたかな。
無性に食べたくなったら、我慢しないことにしてる。
我慢すればするほど食べたくなるもんね。
おかげで、止めた途端に効果覿面。
ここ一ヶ月くらいで更に2.5kg減った。
あ、ちなみに間食の中にはジュースの類も含まれるよ。
今はスポーツドリンクとお茶以外ほとんど飲んでない。
世の中には痩せる為にご飯我慢しちゃう人もいるらしいけど、よくないよね。
しんどいし。
まぁ、この方法だとある程度減ったら減らなくなりそうなのが欠点と言えば欠点だけど。
やることは簡単なので、ちょいと贅肉がって方は一度おためしあれ。
・お菓子・ジュースの類はなるべく食べない。（最初は週一に減らすとか、段階目標のが楽かも）
・1日1時間程度歩いてみる。（買い物へ行くのに歩くとか、通勤とか、散歩とか色々やり方はあると思う）
ちなみに今の体重で多分身長に対しての平均体重くらいだと思う。
まだ、減り方は止まってないのでどの程度までいけるか実験してみます。
妖怪の餓鬼みたいなお腹になってたのさ。
鏡で横からみるとぽっこり。
焦ったね。
こりゃ、だめだと。
しばらく乗ってなかった体重計に乗ってみると悲劇も悲劇。
で、痩せるしかねぇと思い立ったわけだよ！
とりあえず、運動する機会がほとんどないヒキコモリさんなので、仕事場まで片道30分かけて歩いて行くことにした。
一日往復1時間ね。
これで3kgぐらいは一気に減った。
夏場だから汗だらだら流してたしね。
で、その辺りで秋になってしまい体重落ちねぇとなった。
これは新しい策が必要だ。
ということで、ここ一月ほど間食を「ほとんど」やめてみた。
ポイントはほとんどね。
無理に我慢しない。
無理に我慢するとストレス溜まるからね。
俺の場合は平日から2日に一回は間食みたいなことしてた。
今じゃ週末たまに食べたくなるぐらい。
お腹減ったらバナナとかヨーグルト食べてる。
おやつ類はこの一ヶ月で3，4回は食べたかな。
無性に食べたくなったら、我慢しないことにしてる。
我慢すればするほど食べたくなるもんね。
おかげで、止めた途端に効果覿面。
ここ一ヶ月くらいで更に2.5kg減った。
あ、ちなみに間食の中にはジュースの類も含まれるよ。
今はスポーツドリンクとお茶以外ほとんど飲んでない。
世の中には痩せる為にご飯我慢しちゃう人もいるらしいけど、よくないよね。
しんどいし。
まぁ、この方法だとある程度減ったら減らなくなりそうなのが欠点と言えば欠点だけど。
やることは簡単なので、ちょいと贅肉がって方は一度おためしあれ。
・お菓子・ジュースの類はなるべく食べない。（最初は週一に減らすとか、段階目標のが楽かも）
・1日1時間程度歩いてみる。（買い物へ行くのに歩くとか、通勤とか、散歩とか色々やり方はあると思う）
ちなみに今の体重で多分身長に対しての平均体重くらいだと思う。
まだ、減り方は止まってないのでどの程度までいけるか実験してみます。
COMMENT
Comment Form
TRACKBACK
TrackBack List
| HOME |
